Bolest hlavy: Co ji způsobuje a jak ji zvládnout pomocí masáží
Bolest hlavy není nic neobvyklého – někdo ji zažil aspoň jednou, někdo častěji. Může mít různé příčiny – od stresu, špatného držení těla, přes únavu až po napětí v krční oblasti. Právě tady dokáže masáž často působit jako rychlá a účinná pomoc.
Proč bolí hlava a jak to souvisí s masážemi?
Napětí v krku a ramenou způsobuje zúžení cév a stažení svalů - to často vede k bolestem hlavy. Když jsou svaly uvolněné, krev lépe proudí, mozek dostane víc kyslíku a bolest ustupuje. Masáže cílené na tyto oblasti pomáhají rozptýlit napětí, zlepšit cirkulaci a taky uvolnit mysl od stresu.
Navíc, masáž stimuluje tvorbu endorfinů – přírodních látek, které přímo tlumí bolest a přinášejí pocit pohody. A to je přesně to, co při bolesti hlavy potřebujete!
Jak na masáž proti bolesti hlavy?
Nemusíte rovnou chodit do salonu – jednoduchou masáž si můžete zkusit i sami doma: jemně masírujte spánky, čelo nebo zadní část krku. Když máte možnost, vyhledejte profesionála, který zná správné techniky a ví, na co se zaměřit. V Praze najdete spoustu masážních salonů, které se specializují i na masáže zaměřené na úlevu od bolestí hlavy a stresu.
Nezapomeňte, že při masáži je důležitý klid, příjemná atmosféra a správný tlak – něco mezi uvolněním a mírným tlakem. Už po pár minutách můžete pocítit úlevu.
Bolest hlavy často signalizuje, že si tělo žádá pauzu a dostatek péče. A právě masáže jsou jedním z příjemných a efektivních způsobů, jak si dát pauzu a dát hlavu zase do pořádku.
Tak příště, až vás zase chytne bolest hlavy, nezapomeňte: masáž může být vaším tichým spojencem v boji s nepříjemnými pocity.
